Pengen Sehat Dan Cantik secara Alami ? Konsumsilah Buah Nanas

Pengen Sehat Dan Cantik secara Alami ? Konsumsilah Buah Nanas

Buah nanas adalah salah satu tanaman tropis yang tingginya mencapai 4 sampai 8 kaki dan menyebar disekitar radius 3 sampai 4 kaki, yang bentuk daunnya berujung jarum, dan kulit buahnya kasar. Buah ini dikenal dengan nama latin Ananas Comosus dan termasuk famili Bromeliaceae, dalam genus Ananas.

Manfaat buah nanas sangat beragam, yang sudah di teliti oleh para ahli. Buah ini awalnya berasal dari penduduk pribumi Paraguay lokal yang terletak di Amerika Selatan, kemudian dibawa ke Spanyol saat Columbus menemukan benua Amerika pada tahun 1493. Pada abad ke-15 dan ke-16, menyebar ke seluruh dunia oleh pelaut Eropa yang membawanya bersama mereka untuk melindungi diri dari penyakit scurvy, penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C.

Buah nanas mengandung  Vitamin dan mineral yang tinggi, mengandung vitamin A dan manfaat beta-karoten, bermanfaat untuk melindungi mata dari degenerasi makula, mencegah kanker paru-paru dan kanker rongga mulut. Sarat dengan vitamin C, flavonoid, dan antioksidan, penting untuk membangun sistem kekebalan tubuh, menghancurkan radikal bebas, melawan pilek, flu dan virus, menjaga gusi sehat, dan melindungi terhadap penyakit periodontal dan kanker mulut. Mendukung sintesis kolagen, dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

Dalam 100 gram buah nanas, terkandung zat-zat gizi sebagai berikut :

• Energi 50 Kkal 2,5%
• Karbohidrat 13,52 g 10%
• Protein 0,54 g 1%
• Lemak total 0,12 g <1%
• Kolesterol 0 mg 0%
• Serat makanan 1,40 g 4%
• Folat 18 mcg 4,5%
• Niasin 0,500 mg 4%
• Piridoksin 0.112 mg 9%
• Riboflavin 0,018 mg 1,5%
• Thiamin 0,079 mg 6,5%
• Vitamin A 58 IU 2%
• Vitamin B 1
• Vitamin C 47,8 mg 80%
• Vitamin E 0,02 mg <1%
• Vitamin K 0,07 mcg 0,5%
• Kalium 109 mg 2,5%
• Kalsium 13 mg 1,3%
• Tembaga 0.110 mg 12%
• Besi 0,29 mg 3,5%
• Magnesium 12 mg 3%
• Mangan 0,927 mg 40%
• Fosfor 8 mg 1%
• Selenium 0,1 mcg <1%
• Seng 0,12 mg 1%

Fungsi Vitamin B1 untuk mengubah karbohidrat menjadi energi, memperkuat otot, dan meningkatkan fungsi sistem saraf yang tepat.

Mengandung Fosfor  yang bermanfaat mempromosikan tulang dan gigi yang kuat, menghentikan perkembangan osteoporosis.

Fungsi Kalium untuk mengatur tekanan darah dan mendukung fungsi ginjal. Mangan, yaitu mineral penting tidak bisa dibuat oleh tubuh juga ditemukan dalam buah nanas

Fungsi Mangan mendukung perkembangan dan fungsi tulang, mempercepat penyembuhan luka, mendukung kesehatan kulit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menstabilkan gula darah untuk mencegah diabetes dan gangguan metabolisme. 

Mengandung Enzim Berfungsi memiliki khasiat yang tak kalah dengan obat-obatan ampuh seperti NSAID dan steroid, terutama jika bromelain dikombinasikan dengan rempah-rempah seperti kunyit (kurkumin). 

Fungsi Bromelain berkhasiat mengurangi nyeri sendi akibat asam urat/gout dan sebagian, mengurangi sakit tenggorokan, menghentikan perkembangan tumor baru dan menyusutkankanker, mengurangi pembengkakan pasca operasi, menghilangkan asam lambung naik, dan enzim pelengkap untuk mempromosikan dan mempercepat proses pencernaan dan motilitas usus.

 

Berikut beragam khasiat dan manfaat buah nanas bagi kesehatan

1).Dapat Mencegah Kanker Selain memiliki antioksidan vitamin C juga dapat memerangi kanker, nanas juga kaya akan berbagai antioksidan lainnya, termasuk vitamin A, beta karoten, bromelain, berbagai senyawa flavonoid, dan mangan yang tinggi. Dalam sejumlah penelitian, nanas memiliki kemampuan yang secara langsung berhubungan dengan pencegahan kanker pada mulut, tenggorokan, dan payudara.

2).Dapat Membantu Pencernaan Seperti kebanyakan buah pada umumnya, nanas adalah sumber serat yang kaya, tapi ada hal yang membuat nanas istimewa karena buah ini mengandung serat larut dan tidak larut. Hal ini menjadi pertanda baik, karena dengan rutin mengonsumsi nanas dapat melindungi Anda dari berbagai gangguan pencernaan, termasuk konstipasi, diare, sindrom iritasi usus besar, serta penyakit aterosklerosis dan pembekuan darah.

3).Dapat Membantu Mengobati Radang Sendi Salah satu manfaat buah nanas yang paling terkenal dalam dunia kesehatan adalah kemampuannya dalam mengurangi peradangan sendi dan otot, terutama yang berhubungan dengan artritis. Atritis merupakan penyakit yang benar-benar membuat penderitanya tersiksa karena terjadi pembengkakan, kekakuan, dan keterbatasan bergerak. Nanas mengandung enzim proteolitik yang disebut bromelain, yang berperan dalam reaksi pemecahan protein kompleks, selain itu juga memiliki efek antiinflamasi. Jadi mulailah mengonsumsi nanas untuk kesehatan sendi Anda.

4).Dapat Menjaga Kesehatan Tulang Meskipun nanas tidak memiliki begitu banyak kandungan kalsium, namun nanas memiliki jumlah mangan yang mengesankan, yang merupakan mineral lain yang memiliki peran penting dalam memperkuat tulang, sekaligus membantu pertumbuhan dan perbaikan pada tulang. Mangan adalah mineral nanas yang paling menonjol, dan satu porsi nanas bisa menghasilkan lebih dari 70% kebutuhan sehari-hari Anda untuk mineral penting ini.

5).Dapat Menciptakan Kolagen Manfaat buah nanas lainnya adalah terdapatnya kandungan vitamin C yang tinggi pada buahnya. Tahukah Anda salah satu manfaat vitamin C yang sering diabaikan? ya, peran pentingnya dalam menciptakan kolagen. Kolagen merupakan basis protein penting dari dinding pembuluh darah, kulit, organ, dan tulang. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah nanas juga dapat membantu Anda menyembuhkan luka pada tubuh dengan cepat, sekaligus membantu mempertahankan diri terhadap infeksi dan penyakit.

6).Dapat Meningkatkan Imunitas Satu porsi buah nanas memiliki lebih dari 130% kebutuhan vitamin C setiap hari bagi manusia, menjadikannya salah satu sumber asam askorbat terkaya dan paling lezat. Vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang aktivitas sel darah putih dan bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi efek berbahaya dari radikal bebas.

7).Membantu Mengobati Batuk dan Pilek Enzim khusus bromelain yang terkandung pada buah nanas diketahui dapat mengurangi dahak dan lendir yang terbentuk di saluran pernafasan dan rongga sinus. Oleh karena itu, untuk Anda yang sedang mengalami batuk atau pun pilek konsumsilah nanas, karena nanas bermanfaat untuk membantu Anda melenyapkan penyakit tersebut dari dalam tubuh.

8).Dapat Menjaga Kesehatan Mulut Selain memiliki senyawa antioksidan yang berfungsi melindungi dari kanker mulut, nanas juga memiliki kandungan astringent yang dapat memperkuat gigi dan gusi. Selain itu, kandungan astringent pada nanas juga dapat mencegah terjadinya rambut rontok, kelemahan otot, dan kulit kendur.

9).Membantu Membersihkan Parasit di Usus Nanas mengandung enzim pencernaan bromelain, sehingga diet kaya nanas dapat membantu membersihkan parasit usus tertentu seperti cacing pita. Jadi, ucapkan selamat tinggal pada beberapa penyakit yang disebabkan oleh cacing menjijikkan ini.

10).Membantu Mengatur Tekanan Darah Nanas memiliki sumber mineral yang sangat berharga, salah satunya adalah potassium (kalium). Potassium adalah salah satu mineral terpenting di tubuh kita, dan kekurangan kalium dapat menyebabkan berbagai bahaya kesehatan. Salah satu fungsi potassium yang paling penting adalah sebagai vasodilator, yang dapat meminimalisir terjadinya ketegangan dan tekanan pada pembuluh darah dan dapat meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh. Bila pembuluh darah Anda rileks, tekanan darah Anda berkurang dan aliran darah lancar, hal itu dapat membantu Anda mencegah terjadinya aterosklerosis, serangan jantung dan stroke.

11).Membantu Meredakan Mual Pada Wanita Hamil Di awal bulan-bulan kehamilan kebanyakan wanita mengalami mual atau di kenal juga dengan morning sickness. Mengonsumsi jus nanas diketahui dapat mencegah mual atau morning sickness. Namun jangan berlebihan ya, karena banyak yang menganggap buah ini memiliki efek buruk terhadap kehamilan. Konsultasikan dengan dokter Anda!

12).Dapat Membantu Mengobati Bronkitis Anda pasti pernah memperhatikan bahwa sifat anti-inflamasi nanas sangat berguna dalam mengobati banyak penyakit. Selain itu manfaat nanas juga ternyata dapat membantu mengurangi peradangan pada tabung bronkial, yang umumnya timbul karena bronkitis.

13).Menjaga Sirkulasi Darah Nanas juga mengandung mineral tembaga. Mineral ini sangat penting, karena berfungsi dalam sejumlah reaksi enzimatik dan senyawa dalam tubuh. Hal yang juga harus di ketahui adalah, bahwa tembaga merupakan unsur penting untuk pembentukan sel darah merah yang sehat. Jumlah sel darah merah yang tinggi dapat meningkatkan oksigenasi ke berbagai sistem organ sehingga berfungsi optimal. manfaat buah nanas

14).Membantu Mencegah Atherosclerosis Radikal bebas menyebabkan aterosklerosis (penyakit pengerasan pembuluh darah), yang dapat dengan mudah di cegah oleh antioksidan yang terkandung pada buah nanas

15).Dapat Membantu Menyembuhkan Sinusitis, Sakit Tenggorokan, Asam urat, Pembengkakan Manfaat nanas lainnya yaitu kemampuannya untuk membantu mencegah sinusitis. Nanas juga efektif dalam menyembuhkan sakit tenggorokan, asam urat, dan pembengkakan.

Manfaat Buah Nanas Untuk Kecantikan

1).Membantu Menjaga Kesehatan Mata Penglihatan adalah salah satu indra terpenting bagi manusia, dan salah satu manfaat nanas yang telah terbukti adalah kemampuannya untuk menjaga kesehatan mata dan membantu mencegah terjadinya kerabunan. Degenerasi makula mempengaruhi penglihatan orang lanjut usia, dan beta karoten dapat membantu Anda mengurangi masalah ini. Menjaga jumlah beta karoten dalam makanan Anda merupakan hal yang sangat penting, oleh sebab itu perbanyaklah konsumsi buah dan sayuran jika Anda benar-benar masih ingin memiliki penglihatan yang baik di usia senja.

2).Solusi Efektif untuk Jerawat Manfaat nanas lainnya adalah dapat menyingkirkan jerawat yang membandel, karena kandungan vitamin C yang terdapat didalamnya. Selain itu, bromelain, enzim anti inflamasi pada buah ini, dapat meningkatkan daya penyembuhan pada kulit berjerawat. So, bagi Anda yang menjadi korban jerawat, cobalah mengambil manfaat dari buah nanas.

3).Mencerahkan Wajah Potong-potong nanas menjadi beberapa irisan, dan letakkan di wajah Anda sebagai masker. Masker buah nanas ini dapat mengangkat sel kulit mati dan melancarkan aliran darah, yang tentunya akan membuat kulit Anda terlihat lebih cerah. Mengagumkan bukan?

4).Membantu Kulit Tampak Lebih Muda Kabar gembira untuk Anda semua wanita-wanita cantik yang menginginkan kulit kenyal dan halus. Mulai sekarang sertakan buah eksotis ini dalam daftar belanjaan Anda. Ingin tahu alasan ilmiah mengapa nanas dapat membuat kulit Anda mengagumkan? Nah, buah ini memberi sintesis kolagen di tubuh, semakin tinggi sintesis kolagen, semakin kencang dan lebih fleksibel kulit Anda nantinya. Konsumsi juga makanan tambahan yang banyak mengandung asam amino dan vitamin C untuk memastikan sel dan jaringan yang rusak dapat diperbaiki dengan cepat. Oleskan jus nanas segar di wajah Anda dan basuh dengan menggunakan air keran setelah 10 menit. Anda bisa melihat efek instan dari manfaat nanas ini untuk wajah Anda ladies.

5).Mempercantik dan Memperkuat Kuku Apakah kuku Anda terlihat kering dan rapuh? Jika iya, maka Anda terindikasi kekurangan vitamin A dan B. Kurangnya kedua vitamin ini dalam tubuh adalah penyebab utama. Tapi Anda tidak perlu merasa khawatir, cukup gunakan nanas, dan Anda tidak memerlukan lagi pil multivitamin untuk meredakan kondisi ini. Anda bahkan bisa membuat lotion untuk mempercantik kuku di rumah Anda hanya dengan menggunakan jus nanas.

6).Mengatasi Telapak Kaki Pecah-Pecah Masalah lain yang paling umum yang sering kita temui adalah telapak kaki dan tumit yang pecah-pecah. Sangat tidak indah dipandang mata bukan? Apalagi bagi kaum hawa. Solusinya mudah saja, gunakan kulit nanas dan gosokkan ke telapak kaki Anda. Cara ini efektif karena kulit kaki yang serampangan dan kapalan dapat mengelupas. Sehingga dapat membantu Anda memiliki telapak kaki dan tumit yang lebih halus, lembut, dan terlihat lebih cantik.

7).Membantu Merawat Kecantikan Kulit Kulit kering terlihat kusam pastinya tidak menarik, bukan? Cuaca yang panas dan polusi yang terus menerus terjadi membuat kulit kusam. Tenang saja, Anda hanya perlu menggunakan nanas untuk membantu mengurangi efek hidrasi pada kulit. Cara mendapatkan manfaat buah nanas yang satu ini cukup mudah, Campurkan sekitar tiga sendok makan nanas yang telah dilumatkan sampai hancur dengan kuning telur dan sedikit susu. Aplikasikan di bagian kulit yang Anda inginkan dan biarkan selama beberapa menit, lalu cuci bersih dengan air hangat.

8).Mengatasi Bibir Pecah-Pecah Anda memiliki bibir yang pecah-pecah? Ambillah sedikit daging nanas lalu hancurkan, campurkan dengan minyak kelapa, lalu lihatlah hasilnya. Nanas, seperti minyak kelapa, memiliki sifat menghidrasi dan memberi nutrisi pada kulit.

9).Mengatasi Gatal pada Kulit Kepala Saat kulit kepala Anda terus menerus dihinggapi rasa gatal, cobalah nanas untuk mengatasinya. Bromelain yang terdapat pada buah nanas adalah enzim antioksidan yang memiliki kekuatan anti-inflamasi. Konsumsi nanas setiap hari dapat mencegah dan meredakan kondisi peradangan yang mempengaruhi kulit kepala. Selain itu juga, dapat membantu mengatasi infeksi pada kulit kepala, dan rambut rontok.

10>Mencegah Rambut Rontok Sangat memilukan ketika harus melihat ratusan helai rambut Anda mengalir ke saluran pembuangan saat Anda mandi. Rutin mengonsumsi nanas pada saat makan siang dapat menjadi solusi mengatasinya. Vitamin C pada nanas merupakan elemen penting yang membantu mencegah kerontokan rambut. Sekaligus sebagai antioksidan kuat yang mampu memerangi kerusakan akibat radikal bebas. Nanas adalah sumber yang kaya akan vitamin. Makanlah beberapa irisan nanas setiap harinya atau Anda juga dapat menjadikannya jus segar dan minumlah secara rutin untuk menuai manfaat vitamin C dan mencegah rambut rontok.

11).Membantu Pertumbuhan Rambut yang Tebal Ekstrak nanas diketahui memiliki sifat mampu menebalkan rambut. Manfaat nanas yang satu ini terdapat pada enzim yang dapat memperkaya folikel rambut dengan memberikan nutrisi penting, yang pada akhirnya dapat meningkatkan elastisitas dan ketebalan rambut. Baca: Cara Membuat Rambut Cepat Panjang Tanpa Bahan Kimia

12).Menjaga Gusi Sehat Manfaat nanas selanjutnya adalah dapat memperkuat gusi Anda, dan menjaga agar gigi Anda tetap sehat dan kuat. Dengan demikian, Anda akan lebih percaya diri saat tersenyum ataupun tertawa.

Demikianlah ulasan artikel saya tentang mengenai manfaat dan khasiat buah nanas yang luar biasa,semoga dapat membantu anda dalam hal ingin lebih tau manfaat buah nanas untuk kesehatan dan kecantikan.Konsumsilah dengan aturan di atas agar mendapatkan hasil yang anda inginkan.Selamat mencoba,salam sehat.