Sehat Dan Cantik Ala Jeruk Nipis

Sehat Dan Cantik Ala Jeruk Nipis

Jeruk nipis yang kaya akan vitamin C bisa dikenali dengan rasanya yang asam. Hampir semua buah yang ada rasa asamnya dan  banyak  mengandung vitamin C. Buah ini juga kaya akan asam folat, nutrisi yang sangat penting untuk regenerasi sel. Selain itu jeruk nipis banyak mengandung flavanoid dan potassium. Berbagai macam nutrisi yang terkandung dalam jeruk nipis ini tentu saja banyak sekali manfaatnya.

Jeruk nipis biasanya juga untuk dunia memasak yang sudah tidak asing lagi.Dapat juga digunakan untuk pengasam pada kuah sop atau soto, dapat juga dijadikan bumbu penyedap rasa.Mengetahui manfaat dari jeruk nipis di dunia memasak belum seberapa. Faktanya jeruk nipis juga memiliki banyak manfaat lain selain dibidang memasak. Manfaat jeruk nipis terbanyak khususnya ditemukan dalam dunia kesehatan dan kecantikan.

Ada beberapa manfaat dari jeruk nipis untuk kesehatan dan kecantikan.Berikut ini daftar dan penjelasan kandungan dari jeruk nipis yang dapat dimanfaatkan oleh manusia,untuk kesehatan dan kecantikan

Kandungan Vitamin dalam Jeruk Nipis antara lain :

• Memiliki kandungan Asam pantotenat
• Memiliki kandungan Vitamin B1sebanyak 5 mg
• Memiliki kandungan Vitamin B3 sebanyak 5 mg
• Memiliki kandungan Vitamin B6 sebanyak 5 mg
• Memiliki kandungan Vitamin C sebanyak kurang lebih 30,7 mg
• Memiliki kandungan Vitamin A sebanyak 13 UI,kolin 3 mg,dan folat 6 mg.

Jeruk nipis juga memiliki beberapa kandungan mineralnya antara lain 

•  Kalium sekitar 80 mg
•  Magnesium sekitar 5 mg
•  Kalsium sekitar 15 mg.

Vitamin dan Mineral inilah yang terkandung dalam jeruk nipis dan banyak manfaatnya untuk kesehatan.Jadi baik untuk dikonsumsi setiap hari untuk kebutuhan tubuh.

A.Manfaat dari Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan

1).Dapat Untuk Mencegah Kanker

Penyakit Kanker merupakan penyakit yang paling ditakuti oleh semua manusia, apalagi kalo sudah parah.Bahkan dapat menyebabkan kematian, semakin menambah ketakutan masyarakat terjangkit penyakit kanker. Kandungan dalam jeruk nipis ternyata mampu untuk mencegah penyakit kanker.

Nah jeruk nipis juga memiliki Kandungan yang namanya liminoid. Liminoid inilah yang mampu mencegah kerja radikal bebas dan dengan demikian dapat mencegah terjadinya penyakit kanker yang menjangkit dalam tubuh manusia.

2).Dapat Meningkatkan Kesehatan Ginjal

Ginjal merupakan organ yang sangat rentan terkena penyakit. Seringkali masyarakat merekomendasikan konsumsi air putih yang banyak untuk mencegah penyakit ginjal. Faktanya, selain air putih, air perasan jeruk nipis juga sangat bermanfaat bagi kesehatan ginjal. Kandungan asam sitrat yang dimiliki jeruk nipis dapat mencegah pengikatan mineral yang memperberat kerja ginjal.Jadi baik untuk dikonsumsi secara rutin yang menderita penyakit ginjal.

3).Baik Untuk Menjaga Kadar Gula Darah

Jeruk nipis dapat membantu menjaga kadar gula darah pada tubuh.Kadar gula darah yang berlebihan akan menyebabkan diabetes. Hal ini dapat dilakukan dengan jeruk nipis untuk mengurangi penyerapan gula darah dari makanan.

4).Dapat Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung dapat dicegah dengan kandungan serat pangan pada jeruk nipis. Latar belakangnya adalah kandungan serat pangan akan membantu menjaga kadar gula dalam darah dan mengurangi kolesterol. Sehingga gangguan jantung pun dapat dicegah. Oleh karena itu, konsumsilah jeruk nipis dengan rutin.

5).Dapat Membantu Membakar Lemak

Jeruk nipis mengandung asam sitrat (citric acid) yang merupakan zat anti oksidan. Asam sitrat inilah yang memberikan rasa masam pada buah-buahan. Zat asam ini dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak dan mengubahnya menjadi energi. Lemak tubuh yang tidak dimetabolisme akan menumpuk dan dapat menambah berat badan. Selain asam sitrat, vitamin C juga sangat membantu membakar atau memetabolisme lemak tubuh. Jika saat melakukan program diet juga diimbangi olah raga dan minum jeruk nipis, hasilnya tentu akan optimal.

6).Membantu Menyembuhkan Penyakit Asam Urat

Jeruk nipis memiliki kandungan asam sitrat yang mampu melarutkan penyakit asam urat. Itulah sebabnya, jeruk nipis sangat baik dikonsumsi oleh penderita asam urat. Konsumsi jeruk nipis bagi penderita asam urat, dilakukan dengan meminum air perasan jeruk nipis dua kali dalam sehari.Dapat mengonsumsinya di pagi hari dan sore hari.

7).Dapat Membantu Menyembuhkan Darah Tinggi

Darah tinggi atau hipertensi dapat diturunkan dan dijaga kondisinya dengan kebutuhan kalium yang cukup. Jeruk nipis memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi. Oleh karena itu, kalium pada jeruk nipis mampu membantu mengobati penyakit darah tinggi.

8).Dapat Menyembuhkan Sakit Gigi

Mungkin tidak banyak dari kita yang mengetahui bahwa jeruk nipis juga dapat digunakan untuk mengobati sakit gigi. Gunakanlah air perasan jeruk nipis yang dicampur  dengan akar kecubung hitam, legetan warak, dan garam untuk berkumur. Lakukan hingga 5 kali dalam sehari dan gigi anda yang semula terasa sakit akan terasa lebih baik. jika tidak ada perubahan maka lebih baik anda bisa konsultasi dengan dokter.

9).Dapat Membantu Menyembuhkan Penyakit Maag

Terkadang terdapat mitos bahwa karna jeruk nipis asam, maka penderita maag tidak boleh mengonsumsinya. Padahal, kandungan dari jeruk nipis ini yang akan mampu mengobati rasa nyeri pada lambung.

10).Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin C dalam jeruk nipis merupakan vitamin yang memiliki peranan penting dalam sistem kekebalan tubuh manusia. Konsumsi vitamin C dapat membantu mencegah penyakit-penyakit menjangkiti manusia. Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. itulah alasannya mengapa daya tahan tubuh semakin meningkat dengan mengkonsumsi jeruk nipis.Dapat juga membasmi virus-virus yang menyerang dalam tubuh.

11).Dapat Membantu Menyembuhkan Ambeien

Kandungan serat dalam jeruk nipis juga bermanfaat untuk mengobati dan menyembuhkan ambeien. Anda cukup menggunakan akar dari pohon jeruk nipis dan rebus selama 30 menit. Saringlah air hasil rebusan dan konsumsi secara rutin. Anda akan mendapati kondisi penyakit ambeien anda menjadi lebih membaik.

12).Membantu Penyembuhan Penyakit Pencernaan

Penyakit pencernaan ringan merupakan penyakit yang sangat mengganggu bagi manusia. Diare dan sembelit contohnya, merupakan penyakit yang terkadang sulit diatasi oleh manusia. Padahal sebenarnya, hanya dengan menggunakan jeruk nipis semua masalah tersebut dapat teratasi dengan mudah.

Cara membuatnya Anda tinggal mengambil air perasannya dan campurkan dengan air putih. Konsumsilah air jeruk nipis tersebut secara rutin sebelum makan. Akan tetapi, pastikan untuk langsung mengonsumsi makanan. Dengan melakukannya secara rutin, anda akan mendapati kondisi maag yang lebih baik dari sebelumnya.

13).Menyeimbangkan pH Tubuh Manusia

pH merupakan tingkat keasaman dalam tabuh manusia. Kondisi tubuh yang sehat merupakan yang bersifat basa bukan asam. Sayangnya, mayoritas makanan yang dikonsumsi oleh manusia cenderung memicu rasa asam bukan basa. Makanan tersebut antara lain adalah nasi, daging, kopi, dan roti. Mengonsumi banyak makanan yang memicu tingkat keasaman, seharusnya dapat dinetralkan dengan mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Oleh karena itulah, jeru nipis yang mengandung asam sitrat tinggi baik dikonsumsi untuk menyeimbangkan pH tubuh manusia.

14).Meningkatkan Daya Tahan Pembuluh Darah

Pembuluh darah yang kuat akan memudahkan juga sistem peredaran darah. Jika pembuluh darah tidak kuat, maka akan mudah terjadi pendarahan darah skala kecil. Kandungan jeruk nipis yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan pembuluh darah adalah vitamin C.Cara penggunaanya cukup oleskan jeruk nipis pada luka.

15).Menurunkan Panas Deman dalam Penyakit Malaria

Penyakit malaria merupakan penyakit yang disebabkan oleh nyamuk. Salah satu gejalanya adalah panas demam. Ternyata jeruk nipis dapat bermanfaat untuk menurunkan panas demam tersebut.Caranya rebuslah daun jeruk nipis serta daun kendala dan prasman. Kemudian minumlah secara rutin dua kali sehari.

B.Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kecantikan

1).Dapat Membantu Program Diet

Kandungan serat pangan serta vitaminnya yang tinggi membuat konsumsi jeruk nipis menjadi idaman dalam program diet. Konsumsi jeruk nipis ini dapat dilakukan dengan menjadi minuman wajib dalam menu diet anda. Konsumsilah satu gelas jeruk nipis hangat setiap paginya dan tetap jaga kebutuhan makan anda. Sehingga anda pun akan mendapatkan berat badan ideal anda kembali.

2).Dapat Mengurangi Rambut Rontok

Kandungan asam pada jeruk nipis dapat menguatkan rambut agar tidak mudah rontok. Untuk mendapatkan manfaatnya, anda cukup menggunakan air perasan jeruk nipis secara teratur pada rambut anda.Cara penggunaanya diamkan hingga semalam penuh,lakukan sebelum tidur. Kemudian bilaslah. Lakukan secara rutin dan rambut anda akan kembali kuat.

3).Dapat Menghilangkan Ketombe

Selain itu, asam pada jeruk nipis juga dapat membantu untuk memusnahkan ketombe di kulit kepala, cara penggunaanya cukup oleskan air perasan jeruk nipis ke seluruh bagian kulit kepala secara rutin. Jika sudah diamkan selama setengah jam dan bilas dengan bersih. Jika dilakukan dengan rutin, hasilnya akan lebih maksimal.

4).Menghilangkan Jerawat dan Bekas Jerawat

Dalam hal kecantikan, manfaat jeruk nipis yang pertama adalah dalam menghilangkan jerawat dan bekasnya. Kandungan jeruk nipis yang kaya akan vitamin membuatnya mudah menghilangkan jerawat ataupun bekasnya. Gunakanlah air perasan jeruk nipis dan oleskan pada jerawat ataupun bekas jerawat. Maka anda akan mendapati kulit anda cantik tanpa gangguan jerawat lagi.

5).Mengurangi Produksi Keringat

Keringat pada wajah merupakan salah satu pemicu dari jerawat dan komedo. Oleh karena itu gunakanlah jeruk nipis untuk mengurangi produksi keringat pada kulit wajah. Cukup gunakan bagian dalam kulit jeruk nipis dan gosokkan pada seluruh bagian wajah. Akan terasa sedikit perih, namun tidak masalah. Diamkan selama 10 menit kemudian bilas hingga bersih. Dengan melakukannya secara rutin, produksi keringat anda pun akan turun secara drastis.

6).Dapat Mencegah Bau Badan

Jeruk nipis memiliki kandungan yang dapat digunakan untuk mengurangi bau badan. Dengan menggunakan potongan jeruk nipis yang telah digoreskan dengan kapur sirih, anda bisa mendapati tubuh tanpa bau lagi. Caranya dengan menggosokkan potongan jeruk nipis tersebut ke bagian ketiak dan bagian tubuh lain yang sering berkeringat. Lakukan secara rutin dan dapatkan hasilnya yang memuaskan.

7).Dapat Membantu Melebatkan Rambut

Masalah rambut yang tipis juga seringkali mengurangi rasa percaya diri seseorang. Tenang saja karena jeruk nipis bisa mengatasinya. Cukup dengan menggunakan abu bakar padi yang dicampur dengan air perasan jeruk nipis. Oleskan campuran tersebut pada kulit kepala dan anda akan mendapati rambut anda menjadi lebih tebal.

8).Dapat Bikin awet Muda

Manfaat lain jeruk nipis dalam kecantikan adalah untuk bikin awet muda. Dengan rutin menggunakan air perasan jeruk nipis pada wajah, kerutan-kerutan wajah dapat dicegah. Kulit pun terlihat lebih sehat dan segar tidak kusam.

Demikianlah ulasan artikel saya mengenai manfaat jeruk nipis untuk kesehatan dan kecantikan.Semoga dapat membantu anda dalam pengobatan dan perawatan tubuh atau wajah.Selamat mencoba semoga sukses !