Sehat Dan Cantik Dengan Buah Belimbing Yang Luar Biasa

Sehat Dan Cantik Dengan Buah Belimbing Yang Luar Biasa

Belimbing memang dikenal dengan rasanya yang manis ini.Yang menyegarkan sehingga banyak dimanfaatkan sebagai bahan makanan seperti rujak bahkan bisa di buat jus atau sirup. Belimbing merupakan  buah yang menyegarkan saat kita makan disaat panasnya terik matahari menyengat.

Belimbing merupakan buah yang berasal dari wilayah negara dengan iklim tropis. Buahnya berwarna kekuningan bila sudah matang, dan bentuk buah yang banyak  digemari orang. Buah belimbing  rasanya sangat menyegarkan, sehingga sering diolah menjadi berbagai macam resep masakan. Selain dari pada rasanya yang menggoyang lidah, buah belimbing juga sangat baik bagi kesehatan dan juga memberikan manfaat bagi kecantikan.Berikut ini berbagai kandungan gizi dan manfaat yang terdapat didalam buah belimbing :

Kandungan Gizi Yang Terdapat Dalam Buah Belimbing

Didalam kandungan buah belimbing yang paling banyak adalah vitamin C, seperti yang terkandung . Vitamin A pada buah belimbng menghasilkan antioksidan yang baik bagi tubuh. Zat-zat pembangun lain, seperti mineral, folat, fiber(serat), berikut ini beberapa diantaranya:

1).Kalori  : Satu porsi buah belimbing  setara dengan sekitar 2 persen  nilai harian untuk kalori, dengan asumsi diet harian 2.000 kalori.Dan karbohidrat menyediakan sekitar 30 kalori dalam satu porsi buah belimbing.

2).Karbohidrat : Belimbing mengandung 9,5 g karbohidrat per porsi, termasuk 2,5 g serat makanan. Belimbing dapat memberikan 3 persen dari nilai harian karbohidrat dan 10 persen dari kebutuhan serat harian.

3).Protein dan Lemak : Satu porsi buah belimbing terdapat 1 gram protein, yang merupakan 2 persen dari kebutuhan harian. Belimbing juga memiliki 1 g lemak, yang menyediakan sekitar 2 persen dari nilai harian. Kadar lemak ini seluruhnya terdiri dari lemak tak jenuh. Belimbing tidak memiliki lemak jenuh, lemak trans atau kolesterol.

4).Vitamin dan Mineral : Dalam satu buah belimbing terdapat 24 mg vitamin C, atau 40 persen dari nilai harian untuk vitamin C. Dapat menyediakan kurang lebih 15 persen kebutuhan harian vitamin A. Kandungan zat besi yang terdapat dalam buah belimbing sekitar 0.36 mg, atau 2 persen dari nilai harian. Belimbing mengandung kalsium, kalium atau natrium.

Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan

1).Mengatasi  Tekanan Darah Tinggi

Didalam buah belimbing mengandung sejumlah mineral dan elektrolit seperti kalium, fosfor, seng dan besi. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh, yang bisa membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah yang normal. Dengan demikian, akan menekan pengaruh buruk dari sodium. Penyembuhan hipertensi banyak dilakukan dengan terapi belimbing, dengan mengkonsumsinya secara benar.

2).Dapat Membantu Proses Pencernaan

Buah beserta kulit belimbing memberikan pasokan serat makanan. Serat inilah yang membantu mencegah penyerapan kolesterol LDL pada makanan dalam usus. Serat ini  juga akan membantu melindungi selaput lendir usus dari paparan zat beracun dengan mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar. Kandungan serat pada belimbing dapat membuat pencernaan lebih sehat dan menghindarkan dari resiko karna gejala kanker usus besar.

3).Mengatasi Gangguan Ginjal

Jika seseorang mengalami keluhan gangguan ginjal, maka buah belimbing dapat dikonsumsi karena didalam buah belimbing memiliki asam oksalat yang sangat tinggi. Para ilmuwan menganggapnya sebagai senyawa anti nutrisi, seperti mengganggu penyerapan dan metabolisme beberapa mineral alami seperti kalsium, magnesium dan sebagainya.

4).Dapat Untuk Pencegahan Kanker

Didalam buah belimbing terdapat vitamin C yang merupakan  pencegahan terhadap serangan gejala kanker. Belimbing mengandung vitamin C dalam jumlah yang besar. Vitamin C adalah antioksidan alami yang kuat. Sekitar 100 g buah belimbing akan memberikan 34,7 mg atau sekitar 57% asupan vitamin C yang dibutuhkan setiap hari. Secara umum, manfaat buah-buahan yang kaya vitamin C akan membantu tubuh manusia mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi, radikal bebas dan anti inflamasi bagi tubuh.

5).Membantu Mengurangi Kadar kolesterol jahat

Pada belimbing terdapat zat pektin juga,yang bisa mengurangi kolesterol dalam darah. Pektin mengikat kolesterol dan mengeluarkan asam empedu pada sekresinya. Tentu saja hal ini sangat baik bagi penderita gejala penyakit diabetes.

6).Dapat Meningkatkan Kerja Enzim

Selain itu, belimbing juga merupakan sumber vitamin B kompleks seperti folat, riboflavin, dan piridoksin (vitamin B-6). Secara bersama-sama, vitamin ini membantu sebagai co-faktor enzim dalam metabolisme serta mendukung berbagai fungsi sintetis enzim dalam tubuh.

7).Kaya Akan Antioksidan

Belimbing kaya akan antioksidanya seperti flavonoid polifenol. Beberapa jenis flavonoid yang penting ini termasuk quercetin, epicatechin, dan asam galat. Total polifenol dalam buah belimbing ini mencapai 43 mg / 100 g. Senyawa ini membantu melindungi dari, efek kerusakan akibat radikal bebas.

Manfaat Belimbing Untuk Kecantikan

Sudah banyak  kandungan baik yang sudah dijelaskan sebelumnya,buah belimbing mampu mencegah dan menangani berbagai permasalahan kesehatan. Selain itu, manfaat belimbing juga digunakan sebagai perawatan kecantikan, berikut diantaranya :

• Belimbing mengandung seng yang mengurangi kecenderungan jerawat. Hal ini sepenuhnya direkomendasikan untuk orang dari segala usia karena memiliki efek antimikroba.
• Belimbing memberikan nutrisi lain yang baik untuk rambut. Belimbing adalah obat alami yang sangat baik untuk rambut rontok karena merupakan sumber antioksidan yang baik dan vitamin C yang dapat membantu menunda proses penuaan dini.
• Vitamin B Kompleks,yang terdapat dalam buah belimbing sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan membantu dan menjaga rambut biar kuat dan sehat, banyak tersedia dalam buah belimbing.
• Makan buah belimbing atau menggunakan belimbing sebagai masker juga bisa, caranya buah belimbing yang sudah di haluskan lalu oleskan pada kulit yang berjerawat atau kulit berminyak sebagai masker wajah.

Berbagai manfaat belimbing dapat kita peroleh dengan mengkonsumsinya, namun kita tetap harus berhati-hati saat mengkonsumsinya.Jangan berlebihan konsumsilah beragam buah tidak hanya belimbing saja. Belimbing terasa manis, karena kandungan glukosanya, sehingga tidak baik jika dikonsumsi berlebihan.

Inilah ulasan artikel saya tentang manfaat yang terdapat didalam buah belimbing,yang berguna untuk kesehatan tubuh dan dapat digunakan juga untuk kecantikan karna kandungan yang dimiliki oleh buah belimbing.Nah anda bisa untuk mencobanya,yang terpenting kita harus hidup sehat.Selamat untuk mencoba semoga anda mendapat khasiatnya !